Έρευνα: Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο θα πονάτε

Έρευνα: Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο θα πονάτε

Αντιστρόφως ανάλογη φαίνεται πως είναι η σχέση του ύπνου με τα επίπεδα πόνου που αισθανόμαστε

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους στον πόνο, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Neuroscience.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα κέντρα του πόνου στον εγκέφαλο και μπορεί να αλλάξει το πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται και αντιδρά στη δυσφορία. Στη μελέτη, οι επιστήμονες εξέτασαν με μαγνητική τομογραφία τους εγκεφάλους 25 υγιών ενηλίκων σε δύο περιβάλλοντα ύπνου. Πρώτα μετά από ύπνο οκτώ ωρών και ακολούθως αφότου αναγκάστηκαν να μείνουν ξύπνιοι 24 έως 28 ώρες.

Οι εξετάσεις έδειξαν ότι όταν οι συμμετέχοντες είχαν έλλειψη ύπνου παρατηρήθηκε πως είχαν αύξηση 120% στη δραστηριότητα του σωματοαισθητικού φλοιού, της περιοχής του εγκεφάλου που σχετίζεται με την αντίληψη του πόνου. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος ήταν εντονότερος όταν είχαν έλλειψη ύπνου συγκριτικά με την περίπτωση όπου είχαν κοιμηθεί οκτώ ώρες.

Επιπλέον όταν οι εθελοντές είχαν έλλειψη ύπνου, είχαν επίσης μείωση κατά 60% έως 90% στη δραστηριότητα δύο περιοχών του εγκεφάλου (του ραβδωτού σώματος και του νησιωτικού φλοιού) οι οποίες όταν ενεργοποιούνται απαλύνουν την αίσθηση του πόνου. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η έλλειψη ύπνου κάνει το σώμα λιγότερο ανθεκτικό και ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο συχνά μπορούν να βοηθηθούν ενισχύοντας τον ύπνο τους.

ygeiamou.gr 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ  ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ...

Από την δρ. ΕΙΡΗΝΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΥ – ΚΕΛΕΠΟΥΡΗ     ...

Στέβια: Τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης

Στέβια: Τα υπέρ και τα κατά της κατανάλωσης

Η αντικατάσταση των τεχνητών γλυκαντικών από φυσικές...

Ανακλήσεις τριών φαρμακευτικών προϊόντων από τον ΕΟΦ

Ανακλήσεις τριών φαρμακευτικών προϊόντων από τον ΕΟΦ

Την ανάκληση παρτίδων των φαρμακευτικών προϊόντων...

Οργανισμός Υγείας: Μακριά από τις ηλεκτρονικές οθόνες τα παιδιά 2-4 ετών

Οργανισμός Υγείας: Μακριά από τις ηλεκτρονικές οθόνες...

Στα παιδιά ηλικίας δύο έως τεσσάρων ετών δεν πρέπει να...

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Επτά κινήσεις που το προλαμβάνουν

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Επτά κινήσεις που το...

Η γνώση είναι η δύναμή σας. Αν γνωρίζετε ποιος...

Έρευνα αποκαλύπτει πότε ζηλεύουμε περισσότερο

Έρευνα αποκαλύπτει πότε ζηλεύουμε περισσότερο

Πότε νιώθουμε τη ζήλια μας για όσα καλά βιώνουν οι...

Οι 5 χειρότερες ομάδες τροφών για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν

Οι 5 χειρότερες ομάδες τροφών για όσους προσπαθούν να...

Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη υπόθεση, καθώς τα...

Τips για να αδυνατίζεις ενώ δουλεύεις στο γραφείο

Τips για να αδυνατίζεις ενώ δουλεύεις στο γραφείο

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήρια και ούτε κέφι για...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Από την δρ. ΕΙΡΗΝΗ ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΥ – ΚΕΛΕΠΟΥΡΗ       Σχολική ψυχολόγοΤι είναι άγχος:Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική )...

Η αντικατάσταση των τεχνητών γλυκαντικών από φυσικές γλυκαντικές ουσίες δεν είναι πάντα η ασφαλέστερη επιλογή,καθώς δίνουν και αυτές αρκετές θερμίδες. Για παράδειγμα, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι δίνει 64...

Την ανάκληση παρτίδων των φαρμακευτικών προϊόντων MUCOSOLVAN SYR 15MG/5ML & MUCOSOLVAN SYR 30MG/5ML, αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων, διότι, ενώ το προϊόν αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 2 ετών, στην εξωτερική του...