Πώς θα αποφύγετε τη ναυτία στα ταξιδια

Πώς θα αποφύγετε τη ναυτία στα ταξιδια

Πώς θα κάνετε το ταξίδι σας πιο άνετο;

Προκειμένου να αποφύγετε τη ζαλάδα και την τάση για εμετό είναι σημαντικό να είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι.

Αποφύγετε συχνά λάθη και φροντίστε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να γλιτώσετε περαιτέρω προβλήματα. Για παράδειγμα, προτιμήστε τα μεγαλύτερα αεροπλάνα σε σχέση με τα μικρά, καθώς η ναυτία περιορίζεται σε αυτά. Εάν ταξιδεύετε με καράβι, επιλέξτε τις θέσεις στο κέντρο, όπου υπάρχει λιγότερη κίνηση. Τέλος, στο αυτοκίνητο, αποφύγετε να κάθεστε στα πίσω καθίσματα και προτιμήστε τη θέση του συνοδηγού, προκειμένου να βλέπετε καλύτερα έξω και να μειώσετε έτσι το αίσθημα της ζαλάδας. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

Κρατήστε το βλέμμα σας στον ορίζοντα

Είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μην διαβάζετε και μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας ή άλλες οθόνες προκειμένου να μην ζαλιστείτε. Αντίθετα, δοκιμάστε να κρατήσετε το κεφάλι σας σε μία ευθεία. Η ειδικός Louisa Murdin αναφέρει ότι «Δεν είναι πάντοτε προφανές στους ανθρώπους, αλλά οι συνομιλίες δεν βοηθούν, διότι όταν έχουμε μία συζήτηση σχεδόν πάντα κινείται το κεφάλι μας ως μέρος αυτής. Όπως έχει αποδειχθεί από μελέτες η μουσική μπορεί να βοηθήσει». Ακόμα, η νικοτίνη τείνει να επιδεινώνει τη ζαλάδα, όπως ακριβώς ένα μεγάλο γεύμα ή η κατανάλωση αλκοόλ πριν το ταξίδι.

Δείτε αν μπορείτε να πάρετε κάποιο φάρμακο

Τα φάρμακα που περιέχουν σκοπολαμίνη μπορεί να είναι αποτελεσματικά, όπως και τα αντιισταμινικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν θολή όραση και υπνηλία, κάτι που δεν είναι πολύ καλό εάν υποτίθεται ότι οδηγείτε. Η ουσία κινναριζίνη, που βρίσκεται σε άλλα φάρμακα για τη ζαλάδα, έχει λιγότερες παρενέργειες. Σε κάθε περίπτωση καταναλώστε τα περίπου δύο ώρες πριν ταξιδέψετε, διότι μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε τα συμπτώματα, τα δισκία είναι άχρηστα.

Παρακολουθήστε την αναπνοή σας

«Η ελεγχόμενη αναπνοή είναι περίπου εξίσου αποτελεσματική με ένα φάρμακο», τονίζει ο Golding, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ουέστμινστερ, ο οποίος υποστηρίζει ότι αν συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας μπορείτε να αποφύγετε τον εμετό

Πηγή: onmed.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μία ώρα έκθεσης σ’ αυτό το φως ανοίγει την όρεξη για γλυκό

Μία ώρα έκθεσης σ’ αυτό το φως ανοίγει την όρεξη για...

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι έστω και μια ώρα...

Άνοια: Σε ποιους ασθενείς ο κίνδυνος αυξάνεται κατακόρυφα

Άνοια: Σε ποιους ασθενείς ο κίνδυνος αυξάνεται...

Οι ενήλικες που πάσχουν από στεφανιαία νόσο...

Σε επιφυλακή για τον ιό του Δυτικού Νείλου: Επιβεβαιώθηκαν τα πρώτα κρούσματα - Τι συμβουλεύει ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας

Σε επιφυλακή για τον ιό του Δυτικού Νείλου:...

Ο ιός του Δυτικού Νείλου εμφανίστηκε ξανά στη χώρα μας....

Κουνούπια: Το κόλπο πριν βγείτε έξω για να μην σας τσιμπάνε

Κουνούπια: Το κόλπο πριν βγείτε έξω για να μην σας...

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των...

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τις περισσότερες αντικαρκινικές ιδιότητες

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τις...

Αντικαρκινικούς παράγοντες φαίνεται πως περιέχουν τα...

Τι πρέπει να προσέχετε για να αποφύγετε τις τροφικές δηλητηριάσεις το καλοκαίρι

Τι πρέπει να προσέχετε για να αποφύγετε τις τροφικές...

Ανακοίνωση με την οποία παρέχει συμβουλές στους...

Νόσος των Λεγεωνάριων: Προσοχή στα συμπτώματα της ασθένειας από τα air condition

Νόσος των Λεγεωνάριων: Προσοχή στα συμπτώματα της...

Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται αύξηση στα άτομο...

Οδηγίες για τον καύσωνα - Τι πρέπει να προσέχουμε

Οδηγίες για τον καύσωνα - Τι πρέπει να προσέχουμε

Ακόμη και αν το μεσογειακό κλίμα και οι συνήθως υψηλές...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι έστω και μια ώρα έκθεσης στο μπλε φως κατά τη διάρκεια της νύχτας, στο φως δηλαδή που εκπέμπουν οι οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου και την...

Οι ενήλικες που πάσχουν από στεφανιαία νόσο διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για ταχύτερη γνωστική φθορά μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology.Η μελέτη, μία από τις...

Ο ιός του Δυτικού Νείλου εμφανίστηκε ξανά στη χώρα μας. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε τα δύο πρώτα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της λοίμωξης.Το ένα εντοπίστηκε στον Δήμο...