Πώς θα αποφύγετε τη ναυτία στα ταξιδια

Πώς θα αποφύγετε τη ναυτία στα ταξιδια

Πώς θα κάνετε το ταξίδι σας πιο άνετο;

Προκειμένου να αποφύγετε τη ζαλάδα και την τάση για εμετό είναι σημαντικό να είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι.

Αποφύγετε συχνά λάθη και φροντίστε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να γλιτώσετε περαιτέρω προβλήματα. Για παράδειγμα, προτιμήστε τα μεγαλύτερα αεροπλάνα σε σχέση με τα μικρά, καθώς η ναυτία περιορίζεται σε αυτά. Εάν ταξιδεύετε με καράβι, επιλέξτε τις θέσεις στο κέντρο, όπου υπάρχει λιγότερη κίνηση. Τέλος, στο αυτοκίνητο, αποφύγετε να κάθεστε στα πίσω καθίσματα και προτιμήστε τη θέση του συνοδηγού, προκειμένου να βλέπετε καλύτερα έξω και να μειώσετε έτσι το αίσθημα της ζαλάδας. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε;

Κρατήστε το βλέμμα σας στον ορίζοντα

Είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μην διαβάζετε και μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας ή άλλες οθόνες προκειμένου να μην ζαλιστείτε. Αντίθετα, δοκιμάστε να κρατήσετε το κεφάλι σας σε μία ευθεία. Η ειδικός Louisa Murdin αναφέρει ότι «Δεν είναι πάντοτε προφανές στους ανθρώπους, αλλά οι συνομιλίες δεν βοηθούν, διότι όταν έχουμε μία συζήτηση σχεδόν πάντα κινείται το κεφάλι μας ως μέρος αυτής. Όπως έχει αποδειχθεί από μελέτες η μουσική μπορεί να βοηθήσει». Ακόμα, η νικοτίνη τείνει να επιδεινώνει τη ζαλάδα, όπως ακριβώς ένα μεγάλο γεύμα ή η κατανάλωση αλκοόλ πριν το ταξίδι.

Δείτε αν μπορείτε να πάρετε κάποιο φάρμακο

Τα φάρμακα που περιέχουν σκοπολαμίνη μπορεί να είναι αποτελεσματικά, όπως και τα αντιισταμινικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν θολή όραση και υπνηλία, κάτι που δεν είναι πολύ καλό εάν υποτίθεται ότι οδηγείτε. Η ουσία κινναριζίνη, που βρίσκεται σε άλλα φάρμακα για τη ζαλάδα, έχει λιγότερες παρενέργειες. Σε κάθε περίπτωση καταναλώστε τα περίπου δύο ώρες πριν ταξιδέψετε, διότι μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε τα συμπτώματα, τα δισκία είναι άχρηστα.

Παρακολουθήστε την αναπνοή σας

«Η ελεγχόμενη αναπνοή είναι περίπου εξίσου αποτελεσματική με ένα φάρμακο», τονίζει ο Golding, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ουέστμινστερ, ο οποίος υποστηρίζει ότι αν συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας μπορείτε να αποφύγετε τον εμετό

Πηγή: onmed.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κυστική ίνωση: Επαναστατική θεραπεία εγκρίθηκε στις ΗΠΑ

Κυστική ίνωση: Επαναστατική θεραπεία εγκρίθηκε στις...

Ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκου (FDA) ανακοίνωσε...

Επιλεκτική και  Εξατομικευμένη θεραπεία  σε κάθε ουρολογική πάθηση

Επιλεκτική και Εξατομικευμένη θεραπεία σε κάθε...

Ιωαννίδης Ευάγγελος – ΙσαάκΒιογραφίαΟ Ιωαννίδης...

Γρίπη, κρυολόγημα: Πόσο ζουν οι ιοί έξω από το σώμα

Γρίπη, κρυολόγημα: Πόσο ζουν οι ιοί έξω από το σώμα

Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για τρεις...

18 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για την εμμηνόπαυση και όλες τις εκφάνσεις στην υγεία της γυναίκας

18 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Τα νεότερα...

Με τις γυναίκες στον πλανήτη να έχουν πλέον αυξημένο...

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για τα πόδια μου;

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για τα πόδια μου;

Είναι δύσκολο να φανταστούμε γυναικεία παπούτσια...

Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Η σωστή διατροφή της εγκύου

Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Η σωστή διατροφή της...

Στις 16 Οκτωβρίου ήταν η Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού...

Ο διάσημος παιδίατρος Αλντό Ναουρί προειδοποιεί: Βάλτε επιτέλους όρια στην παιδική παντοδυναμία

Ο διάσημος παιδίατρος Αλντό Ναουρί προειδοποιεί:...

Τα σημερινά παιδιά δεν πάνε καλά. Μπορεί να είναι...

Το brexit και οι επιπτώσεις του στην ιατρική έρευνα,  την κοινωνική ασφάλιση και τoυς   Έλληνες ιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο

Το brexit και οι επιπτώσεις του στην ιατρική έρευνα, την...

Γράφει ο Αναστάσιος Βασιάδης H  αποχώρηση του...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκου (FDA) ανακοίνωσε στις 21 Οκτωβρίου ότι ενέκρινε την φαρμακευτική αγωγή με την ονομασία Trikafta, που αποτελεί τον πρώτο τριπλό συνδυασμό φαρμακευτικών ουσιών (elexacaftor/ivacaftor/tezacaftor)...

Ιωαννίδης Ευάγγελος – ΙσαάκΒιογραφίαΟ Ιωαννίδης Ευάγγελος- Ισαάκ είναι καθηγητής Ουρολογίας και Νευροουρολογίας στην ιατρική σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημιού (Α.Π.Θ.) από το 2006 και Τ. Διευθυντής της...

Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για τρεις εβδομάδες και χωρίς νερό για τρεις ημέρες. Χωρίς αέρα, όμως, μπορεί να ζήσει μόλις τρία λεπτά και ο αέρας που αναπνέει δεν πρέπει μόνο να είναι άφθονος, αλλά...