Πόσες θερμίδες έχει κάθε μπάλα παγωτό

Πόσες θερμίδες έχει κάθε μπάλα παγωτό

Το παγωτό έχει πολλά είδη και δεν είναι όλα τα παγωτά το ίδιο. Ορισμένοι τύποι μπορεί να έχουν λιγότερο λίπος, αλλά περισσότερη ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι χάνονται θερμίδες από το λίπος, αλλά αντικαθίστανται με εκείνες από τη ζάχαρη.
Πέρα από το λίπος και ζάχαρη, οι θερμίδες που έχει κάθε μπάλα παγωτό διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με την ποικιλία.

Συνολικές θερμίδες
Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό “κυπελλάκι” και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας. Μία μπάλα φράουλα έχει 127 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα από βανίλια φτάνε μέχρι και τις 137 θερμίδες, ενώ το παγωτό σοκολάτα έχει τις περισσότερες θερμίδες (143).

Οι λεγόμενες “πλούσιες ποικιλίες”, οι οποίες περιέχουν περισσότερη κρέμα γάλακτος, κυμαίνονται από 189 έως 266 θερμίδες για κάθε μπάλα. Οι μαλακές ποικιλίες έχουν επίσης περισσότερες θερμίδες από ό,τι το απλό, με 191 θερμίδες ανά μπάλα.

Παγωτά με λίγα, ή χωρίς λιπαρά (light)
Η ποσότητα του λίπους κάνει σημαντική διαφορά με τις συνολικές θερμίδες, επειδή τα λίπη έχουν υπερδιπλάσες θερμίδες από τους υδατάνθρακες. Μια μπάλα από παγωτό βανίλια χωρίς λιπαρά έχει μόνο 92 θερμίδες. Η βάση δεδομένων USDA Nutrient αναφέρει ότι το παγωτό χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη έχει 88 θερμίδες για κάθε μπάλα.

Ακριβώς όπως και τα διάφορα είδη γάλακτος, η συνολική ποσότητα του λίπους, το οποίο επηρεάζει τη χοληστερόλη και τα συνολικά κορεσμένα λιπαρά, διαφέρει πολύ από τις ποικιλίες παγωτού με πλήρη λιπαρά και εκείνες χωρίς καθόλου λιπαρά. Ελέγξτε τις ετικέτες στη συσκευασία για το παγωτό που αγοράζετε, για να είστε σίγουροι.

Προσοχή στη ζάχαρη
Η περιεκτικότητα μίας μπάλας παγωτού σε ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ χαμηλή (4 γραμμάρια), ή πολύ υψηλή (22 γραμμάρια) ανάλογα με την ποικιλία. Η διαφορά αυτή αντιστοιχεί σε 72 θερμίδες.

Μια μπάλα απλού παγωτού βανίλια χωρίς προσθήκη ζάχαρης εξακολουθεί να έχει 4 γραμμάρια φυσικών σακχάρων και 115 θερμίδες. Συγκριτικά, οι κανονικές ποικιλίες παγωτού έχουν περίπου 14 γραμμάρια ζάχαρης.

Προσέξτε τα παγωτά που έχουν λιγότερο λίπος, αλλά αυξάνουν την ποσότητα σακχάρου, επειδή θα καταλήξετε με τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το κανονικό παγωτό.

Σκεφτείτε και αυτό...
Το παγωμένο γιαούρτι (frozen yogurt) έχει μόνο 110 θερμίδες σε κάθε μπάλα. Είναι επιδόρπια χαμηλά σε λιπαρά, αλλά όχι κατ' ανάγκη με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το απλό παγωμένο γιαούρτι σύμφωνα με τη βάση δεδομένων USDA Nutrient έχει 17 γραμμάρια ζάχαρης ανά μπάλα.

iatropedia.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι εκδηλώσεις βίας στα νοσοκομεία και η αντιμετώπισή τους *Γράφει ο   ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΒΑΣΙΑΔΗΣ

Οι εκδηλώσεις βίας στα νοσοκομεία και η αντιμετώπισή...

Τα πολλαπλά επεισόδια βιαιοπραγίας που εκδηλώνονται...

Το Χαμομήλι μας βοηθά στην καθημερινότητα και τα οφέλη του στη υγεία μας είναι πολλά!

Το Χαμομήλι μας βοηθά στην καθημερινότητα και τα οφέλη...

Το χαμομήλι το πίνουμε όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε μία...

Πανελλήνια Εβδομάδα Εκπαίδευσης & Πρόληψης - Από 12 έως 19 Δεκεμβρίου

Πανελλήνια Εβδομάδα Εκπαίδευσης & Πρόληψης - Από 12...

Το Ε.Κ.Α.Β. στο πλαίσιο της ευαισθητοποίησης  και...

Ξηροί Καρποί- Ακρόδρυα-  Σπόροι, στη διατροφή και στην υγεία των ανθρώπων

Ξηροί Καρποί- Ακρόδρυα- Σπόροι, στη διατροφή και στην...

Δ.Κ. Στυλιανίδης,  Γεωπόνος, Επ.Δ/ντήςΙνστιτούτου...

Ολοκληρώθηκε η διανομή των αντιγριπικών εμβολίων για τον εμβολιασμό του προσωπικού σε νοσοκομεία και κέντρα υγείας της χώρας

Ολοκληρώθηκε η διανομή των αντιγριπικών εμβολίων για...

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε σήμερα Τρίτη 3 Δεκεμβρίου 2019...

Επίσκεψη της Φρόσως Καρασαρλίδου στο Κέντρο Υγείας Βέροιας: Επί τάπητος τα θέματα πρωτοβάθμιας υγείας

Επίσκεψη της Φρόσως Καρασαρλίδου στο Κέντρο Υγείας...

H βουλευτής Φρόσω Καρασαρλίδου επισκέφθηκε το Κέντρο...

Ανία: Μόνιμη αποσκευή στα ταξίδια

Ανία: Μόνιμη αποσκευή στα ταξίδια

Του ιερέως Παναγιώτου Σ. ΧαλκιάΤου ιερέως Παναγιώτου...

Γιατρός 98 ετών αρνείται να βγει στη σύνταξη και εξακολουθεί να βλέπει ασθενείς!

Γιατρός 98 ετών αρνείται να βγει στη σύνταξη και...

Ο Γάλλος γιατρός Κριστιάν Σενέ άρχισε να βλέπει τους...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Τα πολλαπλά επεισόδια βιαιοπραγίας που εκδηλώνονται συνεχώς στα νοσοκομεία της χώρας, συντηρούν  στο προσκήνιο το ανησυχητικό φαινόμενο της καθημερινής κλιμάκωσης περιστατικών βίας εναντίον του...

Το χαμομήλι το πίνουμε όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε μία κρύα και έντονη ημέρα. Συχνά το συνοδεύουμε με ζάχαρη ή και με λίγο μέλι. Είναι το ιδανικό ρόφημα και για το κρυολόγημα ή και πριν τον ύπνο.Μειώνει το...

Το Ε.Κ.Α.Β. στο πλαίσιο της ευαισθητοποίησης  και εκπαίδευσης του πληθυσμού σε θέματα πρώτων βοηθειών και πρόληψης ατυχημάτων και τραυματισμών, αλλά και της ανάδειξης του πλούσιου και κοινωνικά κρίσιμου...