Του ιερέως
Παναγιώτου Σ. Χαλκιά
Δεν είναι δύσκολο, φίλοι αναγνώστες, να συνδέσουμε τα βουνά με την καλή υγεία. Το πιθανότερο είναι ότι: μια ματιά στο… οικογενειακό μας δέντρο αρκεί να μας πείσει, καθώς οι περισσότεροι έχουμε και από κάποιο ορεσίβιο παππού, που διατήρησε την υγεία και τη ζωντάνια του μέχρι τα βαθιά γεράματα (ο παππούς του γράφοντος, απ’ τον πατέρα του, γεννήθηκε και μεγάλωσε στον Κοσμά-Κυνουρίας: Πάρνωνας, υψ. 1.200μ.). Με ποιους τρόπους, όμως, μας κάνει καλό;
Το μεγάλο υψόμετρο δεν μας προσφέρει μόνο καλή θέα. Μας βοηθά και να χάσουμε βάρος, ακόμη και αν δεν έχουμε σκοπό να εμπλακούμε σε καμία σωματική δραστηριότητα. Και το καταφέρνει με διάφορους τρόπους. Τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου επιταχύνουν το μεταβολισμό μας, βοηθώντας μας να κάψουμε περισσότερες θερμίδες. Ταυτόχρονα έχει αποδειχθεί ότι τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, η οποία ρυθμίζει το αίσθημα πείνας και κορεσμού, αυξάνονται σημαντικά για το διάστημα που βρισκόμαστε σε κάποιο ορεινό προορισμό. Έτσι, πεινάμε λιγότερο, ενώ αισθανόμαστε πιο εύκολα χορτάτοι.
Αν τα βουνά είναι διάσημα για κάτι, αυτό είναι σίγουρα η ποιότητα του αέρα τους. Πραγματικά, τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι πολύ χαμηλότερα στο βουνό, επιτρέποντας στους πνεύμονές μας να… πάρουν μια ανάσα από το νέφος και το καυσαέριο της πόλης. Γι’ αυτό το λόγο και η διαμονή στο βουνό είναι πολύ ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα.
Παράλληλα, οι ορεινές διακοπές, ανοίγουν μπροστά μας μια ολόκληρη γκάμα επιλογών άσκησης, οι οποίες, μάλιστα, εμπλέκουν όλο το σώμα και είναι τόσο ευχάριστες, ώστε να ξεχνάμε ότι γυμναζόμαστε. Από την πεζοπορία, που είναι κατάλληλη ακόμη και για τους πλέον αρχάριους, μέχρι την αναρρίχηση και την ορειβασία, είναι βέβαιο ότι θα βρούμε κάτι που θα ταιριάζει στον χαρακτήρα και στις προτιμήσεις μας.
Κι όμως, παρά τα πλεονεκτήματά του, δεν είναι σίγουρο ότι το βουνό είναι ο νικητής των πιο υγιεινών καλοκαιρινών διακοπών. Τα δώρα της θάλασσας είναι εξίσου πολύτιμα. Δεν είναι τυχαίο ότι ο Ιπποκράτης χρησιμοποιούσε τον όρο «θαλασσοθεραπεία», για να περιγράψει την επίδρασή της σε όσους επισκέπτονταν.
Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας δείχνει πιο υγιές και λαμπερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μια από τις κυριότερες αιτίες γι’ αυτό είναι το αλάτι, το οποίο αποτελεί έναν φυσικό τρόπο απολέπισης. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικό και για αρκετές δερματικές παθήσεις, όπως η ψωρίαση και οι δερματίτιδες. Ταυτόχρονα, το αλατόνερο καθαρίζει αποτελεσματικά τα ιγμόρεια, καταπολεμώντας λοιμώξεις, αλλεργίες και άλλες παθήσεις, όπως η ιγμορίτιδα.
Μπορεί να εκθειάσαμε τον αέρα του βουνού, αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι οι παραλίες υστερούν σ’ αυτόν τον τομέα. Έρευνες έδειξαν ότι η ατμόσφαιρα της θάλασσας είναι γεμάτη αρνητικά ιόντα – και αυτό είναι πολύ… θετικό. Τα αρνητικά ιόντα βοηθούν τον οργανισμό μας να απορροφήσει καλύτερα το οξυγόνο, ενώ συμβάλλουν και στην εξισορρόπηση της σεροτονίνης, μιας ουσίας που συνδέεται με την ποιότητα του ύπνου, αλλά και με τη διάθεσή μας. Άλλο ένα χαρακτηριστικό της θάλασσας που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα; Ο ήχος των κυμάτων, ο οποίος, σύμφωνα με έρευνα, αλλάζει τα εγκεφαλικά μας μοτίβα, με τρόπο που θυμίζει την επίδραση του διαλογισμού!
Οι ευκαιρίες για άσκηση είναι αμέτρητες κατά τη διάρκεια των διακοπών μας στην παραλία. Στην κορυφή της λίστας, βρίσκεται, φυσικά, το κολύμπι, το οποίο γυμνάζει όλο το σώμα, χωρίς να προκαλεί τραυματισμούς. Άλλη μια εξαιρετική επιλογή είναι και το τρέξιμο στην άμμο, το οποίο δεν είναι μόνο αποτελεσματικό για την εκγύμναση του σώματός μας, αλλά και πιο ήπιο για τις αρθρώσεις μας.
Μπερδευτήκατε; Κι εγώ!! Ευτυχώς, όμως, η χώρα μας προσφέρει μια σειρά από φανταστικές επιλογές για όλους εμάς, που δυσκολευόμαστε να διαλέξουμε. Από τη Θάσο και το Πήλιο, μέχρι τη Μάνη και την Κρήτη, τα κρυστάλλινα νερά των ελληνικών θαλασσών συχνά βρίσκονται σε απόσταση αναπνοής από τα επιβλητικά, καταπράσινα βουνά. Τι μας εμποδίζει, λοιπόν, από το να τα συνδυάσουμε;
Φίλοι αναγνώστες: «ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ».
