Λουμπάγκο: Τι είναι και πως να το αντιμετωπίσω

Λουμπάγκο: Τι είναι και πως να το αντιμετωπίσω

Λουμπάγκο είναι μία ελληνική ορολογία που αντιστοιχεί στον οσφυϊκό πόνο. Προήλθε από την αγγλική λέξη lumbar spine που σημαίνει οσφυϊκή μοίρα. Αντικατοπτρίζει ένα οξύ περιστατικό οσφυαλγίας και συνήθως χρησιμοποιείται από τους ασθενείς.

λουμπαγκο στη μεσηhttps://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2022/11/loumbagko-sti-mesi-300x204.webp 300w" data-lazy-sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-lazy-src="https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2022/11/loumbagko-sti-mesi.webp" data-ll-status="loaded" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" srcset="https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2022/11/loumbagko-sti-mesi.webp 493w, https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2022/11/loumbagko-sti-mesi-300x204.webp 300w" style="height: auto; max-width: 100%; border: 0px; margin: 0px 5px; display: inline-block;">

Οσφυαλγία αφορά τον πόνο που βιώνει ο άνθρωπος κυρίως στο οξύ στάδιο (δηλαδή το πρώτο διάστημα) μετά τα πρώτα συμπτώματα που εκδηλώνονται.

Γράφει ο Γιώργος Σιδηρόπουλος, Φυσικοθεραπευτής, Κατερίνη

Τα βασικά συμπτώματα στο λουμπάγκο στη μέση συνήθως είναι έντονος πόνος, πλήρη δυσκαμψία σε τέτοιο σημείο που ο ασθενής ακινητοποιείται. Το επεισόδιο οσφυαλγίας επηρεάζεται άμεσα από τους μύες του κορμού, του ισχίου και συγκεκριμένα τους ισχιοκνημιαίους (δικέφαλος μηριαίος, ημιτενοντώδης και ημιυμενώδης) καθώς και με τον λαγονοψοίτη μυ.

Ο τελευταίος μάλιστα, έχει συσχετιστεί ως η «πηγή πρόκλησης του λουμπάγκου», καθώς η λειτουργία του αφορά στην σύγκλιση κορμού και ισχίου κάτι που χαρακτηρίζει την παθολογία του λουμπάγκου.

Λουμπάγκο και Θεραπεία

Η θεραπευτική προσέγγιση σε ένα λουμπάγκο (οξύ επεισόδιο οσφυαλγίας) περιλαμβάνει κυρίως ξεκούραση / ακινητοποίηση, ήπια φαρμακευτική αγωγή (παυσίπονα) για την διαχείριση της συμπτωματολογίας και καλό ύπνο (σε διάρκεια και ποιότητα ύπνου).

Αφού μειωθούν σημαντικά τα συμπτώματα ο ασθενής οφείλει να ακολουθήσει ήπια δραστηριότητα (ειδικές ασκήσεις) ισομετρικής συστολής που θα βοηθήσουν στην πρώιμη επαναφορά της λειτουργικότητας (κορμός, ισχίο).

Σε κάθε περίπτωση, όταν πάθουμε ενα λουμπάγκο στη μέση μας, συστήνεται η επικοινωνία με τον προσωπικό ιατρό ή φυσικοθεραπευτή για την συμβουλευτική διαχείριση του πόνου και την αξιολόγηση. Η αξιολόγηση θα βοηθήσει να απαντηθούν βασικές ερωτήσεις που θα κατατάξουν τον τραυματισμό ως προς την σοβαρότητα του, την ευαισθησία και την φύση που προκλήθηκε.

Πλάνο αποκατάστασης κατα την θεραπεία

  • Ακινητοποίηση: Αποφυγή υπερβολικών κινήσεων που θα επιφέρουν επιπλέον πόνο
  • Ανακούφιση: Παυσίπονα, ενέσιμες θεραπείες (από ιατρό) μέσα φυσικοθεραπείας (διαθερμίες, ηλεκτροθεραπεία, υπέρηχοι, μαγνητοθεραπεία, LASER), μάλαξη (massage therapy).
  • Άσκηση: Ξεκινώντας από ειδική άσκηση με εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή ή γυμναστή αποκατάστασης και στη συνέχεια συστήνεται η συνέχεια της φυσικής δραστηριότητας για την αποφυγή επανατραυματισμών και την καλύτερη πρόληψη συγγενών τραυματισμών.

Χρόνος ανάρρωσης

Ο χρόνος ανάρρωσης και θεραπείας των συμπτωμάτων του λουμπάγκο (οξύς πόνος και δυσκαμψία) είναι έως 3 εβδομάδες, ανάλογα πάντα με την ηλικία, το ιστορικό τραυματισμού, το ιστορικό άθλησης και δραστηριότητας, τις συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, διατροφή, ύπνος) και την αφοσίωση και συνέπεια στο πλάνο αποκατάστασης μεταξύ του ασθενή και του επαγγελματία υγείας.

Η σύγχρονη βιβλιογραφία προειδοποιεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν ένα περιστατικό μεσαίας έντασης (τουλάχιστον) οσφυαλγίας στην ζωή του και οι μισοί από αυτούς θα έχουν χρόνιο πόνο στην μέση που θα έρχεται μετά από απότομες αλλαγές στην ζωή των ανθρώπων.

μερπατημα με στοχο τα 10000 βηματαhttps://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2019/01/perpatima-10000-vimata-300x200.jpg 300w" data-lazy-sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-lazy-src="https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2019/01/perpatima-10000-vimata.jpg" data-ll-status="loaded" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" srcset="https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2019/01/perpatima-10000-vimata.jpg 600w, https://www.fmh.gr/wp-content/uploads/2019/01/perpatima-10000-vimata-300x200.jpg 300w" style="height: auto; max-width: 100%; border: 0px; margin: 0px 5px; display: inline-block;">

Κάνει να περπατάω;

Μετά το πέρας της οξείας φάσης και αφού υποχωρήσει ο έντονος πόνος απο το λουμπάγκο, συστήνεται η έναρξη ήπιας άσκησης. Κάποιες προτάσεις που έχουν επικρατήσει είναι το καθημερινό περπάτημα (20-40 λεπτά), η κολύμβηση και  η μέθοδος Pilates.

Ο ειδικευμένος φυσικοθεραπευτής πρέπει να παρέμβει ασκησιολογικά και να δώσει ειδικές ασκήσεις που θα εξασφαλίσουν την ομαλή λειτουργία και ενεργοποίηση των μυών του κορμού και των κάτω άκρων όσο ο ασθενής ξεκινά την επανένταξη στις συνηθισμένες του δραστηριότητες.

Πηγή: fmh.gr

Εφημερίδα Λαός
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: Εφημερίδα Λαός - Τοπική Εφημερίδα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Γιορτές τέλος!!!!!

Γιορτές τέλος!!!!!

Γράφει ο Τόπης ΑθανάσιοςΔιαιτολόγος –...

dentist pass: Νέο voucher για δωρεάν οδοντίατρο σε χιλιάδες παιδιά

dentist pass: Νέο voucher για δωρεάν οδοντίατρο σε χιλιάδες...

Πρόγραμμα δωρεάν προληπτικής οδοντιατρικής...

ΑΑΔΕ: Αυξάνονται οι τιμές σε self test, rapid test και μοριακά

ΑΑΔΕ: Αυξάνονται οι τιμές σε self test, rapid test και μοριακά

Ακριβαίνουν οι τιμές σε rapid test, self test καθώς και στα...

Θ. Πλεύρης: Μόνο ηλεκτρονικά τα συνταγογραφούμενα φάρμακα σε έλλειψη

Θ. Πλεύρης: Μόνο ηλεκτρονικά τα συνταγογραφούμενα...

Μόνο με ηλεκτρονική ιατρική συνταγή θα χορηγούνται τα...

Ελληνική Παιδιατρική εταιρεία: Πώς θα τον ρίξετε τον υψηλό πυρετό χωρίς φάρμακα

Ελληνική Παιδιατρική εταιρεία: Πώς θα τον ρίξετε τον...

Γνωρίζοντας ότι υπάρχει έλλειψη πολλών φαρμάκων,...

Κοροναϊός: Παγκόσμιος συναγερμός για τη νέα υποπαραλλαγή – «Είναι η πιο μεταδοτική που έχει εμφανιστεί μέχρι σήμερα»

Κοροναϊός: Παγκόσμιος συναγερμός για τη νέα...

Παγκόσμιος συναγερμός έχει σημάνει με τη νέα...

Tα νέα μέτρα από το υπουργείο Υγείας για να αντιμετωπιστούν οι ελλείψεις στα φάρμακα

Tα νέα μέτρα από το υπουργείο Υγείας για να...

Κατά την ευρεία σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε σήμερα...

Πρόβλημα οι ελλείψεις φαρμάκων – Αυστηρή προειδοποίηση Πλεύρη

Πρόβλημα οι ελλείψεις φαρμάκων – Αυστηρή...

Δηλώσεις για τις ελλείψεις φαρμάκων έκανε ο υπουργός...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

 1.     Πότε πρέπει να χορηγείται το αντιγριπικό εμβόλιοΤο αντιγριπικό εμβόλιο πρέπει να χορηγείται έγκαιρα και πριν την έναρξη της συνήθους περιόδου εμφάνισης της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης, δεδομένου...

Η εποχική γρίπη είναι μία νόσος του αναπνευστικού που προκαλείται από τον ιό της γρίπης και είναι μεταδοτική. Προσβάλλει τα άτομα όλων των ηλικιών, αλλά κινδυνεύουν περισσότερο από τις σοβαρές επιπλοκές της...

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα είδος ανοσοποιητικού κυττάρου, που μπορεί να εξοντώνει σχεδόν όλα τα καρκινικά κύτταρα, μια ανακάλυψη που μπορεί να αποδειχθεί ιστορική για τη θεραπεία.Ένα νέο είδος...

Κύμα λοιμώξεων του ανωτέρου αναπνευστικού (ιγμορίτιδα – ρινοκολπίτιδα) σαρώνει τη χώρα μας με την έλευση του νέου χρόνου και πλήττει κυρίως τα μικρά παιδιά, χωρίς… φυσικά να κάνει εξαίρεση και σε...