Έκλεισε ο πρώτος κύκλος των βιωματικών εργαστηρίων στα ΚΑΠΗ από τους ψυχολόγους του «Βοήθεια στο Σπίτι» του τμήματος «Προστασίας Τρίτης Ηλικίας», κα. Κακολύρη-Κλίτση Ιωάννα και κα. Λυμούση Ειρήνη με πολύ μεγάλη επιτυχία.
Η κα. Κακολύρη -Κλίτση Ιωάννα ασχολήθηκε με το «Άγχος και Ενσυνειδητότητα». Η ενσυνειδητότητα – η πρακτική εστίασης της προσοχής στο παρόν με αποδοχή και χωρίς κριτική – αποτελεί μια από τις πλέον ενδεδειγμένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους για τη μείωση του στρες. Μέσα από βιωματικές ασκήσεις και καθοδηγούμενους διαλογισμούς, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να συνδεθούν με τον εαυτό τους και να αναπτύξουν δεξιότητες ψυχικής ανθεκτικότητας απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις.
Ενώ η κα. Λυμούση Ειρήνη «Οι μικρές χαρές στην καθημερινότητά μας και η δύναμη της θετικής σκέψης»
Στόχος του εργαστηρίου ήταν να αναδειχθεί ο τρόπος με τον οποίο οι μικρές, καθημερινές χαρές και η καλλιέργεια της θετικής σκέψης λειτουργούν προστατευτικά και ενισχυτικά για την ψυχική μας υγεία. Ορίσαμε τι σημαίνει «χαρά» μέσα από προσωπικές εμπειρίες και ομαδική συζήτηση και πώς οι μικρές στιγμές χαράς μπορούν να νοηματοδοτούν την καθημερινότητα και να ενισχύουν τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.. Οι συμμετέχουσες εκπαιδεύτηκαν στην αναγνώριση και αναπλαισίωση αρνητικών σκέψεων, καθώς και στις τεχνικές αντικατάστασής τους με πιο βοηθητικές αντιλήψεις. Διερευνήσαμε τι κάνει την θετική σκέψη «αληθινή» και ωφέλιμη, σε αντίθεση με την επιφανειακή σκέψη «καλής διάθεσης». Τέλος, κάθε ομάδα δημιούργησε τη δική της «Συνταγή Χαράς», μια συλλογική λίστα από πρακτικές και μικρές συνήθειες που μπορούν να ενισχύουν την ευημερία μας στην καθημερινότητα.
Το εργαστήριο ολοκληρώθηκε σε ιδιαίτερα θερμό και συνεργατικό κλίμα, αναδεικνύοντας για ακόμη μια φορά τη σημασία της συμμετοχής σε δράσεις που προάγουν την ψυχική υγεία, την ενδυνάμωση και την ποιότητα ζωής.
Ο δεύτερος κύκλος θα ασχοληθεί με: «Η Καλλιέργεια της Αυτο-συμπόνιας» από την κα. Κακολύρη- Κλίτση Ιωάννα και « Οι απώλειες στην ζωή μας και η δύναμη να προχωρώ»από την κα. Λυμούση Ειρήνη.
