ΤΟΠΙΚΑ

Έκφραση της Ψυχής ως σύμμαχος της Υγείας… - «Το πραγματικό βάρος του ποτηριού»

Έκφραση της Ψυχής ως σύμμαχος της Υγείας… - «Το πραγματικό βάρος του ποτηριού»

*Της Χρύσας Μπέκα, Ψυχολόγου – ψυχοθεραπεύτριας

 

«Μια καθηγήτρια έκανε μια βόλτα γύρω από την αίθουσα την ώρα που παρέδιδε μια διάλεξη για τη διαχείριση άγχους σε ένα ακροατήριο. Όταν λοιπόν, έπιασε ένα ποτήρι και το σήκωσε ψηλά, όλοι περίμεναν ότι θα έκανε τη γνωστή ερώτηση: «Είναι μισοάδειο ή μισογεμάτο;». Αντ’ αυτού, χαμογελώντας, ρώτησε: «Πόσο βαρύ είναι αυτό το ποτήρι με το νερό»; 

 

Οι απαντήσεις που ακούστηκαν κυμάνθηκαν από 250 μέχρι 600 γραμμάρια.

 

Η καθηγήτρια απάντησε:

 

«Το απόλυτο βάρος δεν έχει σημασία. Εξαρτάται από το πόση ώρα κρατάω το ποτήρι. Αν το κρατήσω για ένα λεπτό, δεν υπάρχει πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, θα αρχίσει να πονάει το χέρι μου. Αν το κρατήσω για μια μέρα, το χέρι μου θα μουδιάσει και θα παραλύσει. Σε κάθε περίπτωση, το βάρος του ποτηριού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερη ώρα το κρατάω τόσο βαρύτερο γίνεται».

 

Και συνέχισε:

 

«Το στρες, οι ανησυχίες και τα προβλήματα της ζωής είναι σαν αυτό το ποτήρι με το νερό. Αν τα σκεφτείτε τα για λίγο, δεν πειράζει. Αν τα σκέφτεστε για λίγο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα αρχίσουν να σας πληγώνουν. Και αν τα έχετε στο μυαλό σας όλη την ημέρα, στο τέλος θα παραλύσετε και θα νιώθετε ανίκανοι να κάνετε οτιδήποτε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε να αποβάλλετε το στρες. Όσο νωρίτερα μπορείτε, απαλλαγείτε από τα φορτία που σας βαραίνουν. Μην κουβαλάτε τα προβλήματα μαζί σας μέχρι το βράδυ.

Και θυμηθείτε να κατεβάσετε κάτω το ποτήρι»!

 

Jimmy Harmon

«The art of holding in therapy»

 

Η ιστορία περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο το στρες επιδρά στον οργανισμό και καταδεικνύει τη σχέση που έχει η ψυχή με το σώμα. Ο άνθρωπος είναι μια ψυχοσωματική ολότητα, ένα σύνθετο σύμπλεγμα στοιχείων που συνδέονται αμφίδρομα. Το στρες και κατ’ επέκταση όλες οι συναισθηματικές συγκρούσεις επιδρούν στη φυσική λειτουργία του σώματος σε τέτοιο βαθμό, ώστε μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη συνολική οργανική υγεία. Ισχυρά συναισθήματα, όπως θυμός, φόβος, θλίψη, άγχος, ενοχή που δεν εκφράζονται ικανοποιητικά, δημιουργούν εσωτερική ένταση η οποία αναγκαστικά βρίσκει εκτόνωση μέσα από τη δημιουργία των σωματικών συμπτωμάτων. 

Φυσικά, κάθε αρνητικό συναίσθημα δε θα δημιουργήσει απαραίτητα μια σωματική αλλοίωση. Όπως αναφέρεται και στην ιστορία, ο χρόνος που επιλέγω να κρατώ το βάρος του συναισθήματος μέσα που και η κυρίαρχη τάση μου να κουβαλώ καταπιεσμένες επιθυμίες και συναισθήματα, χωρίς να τους δίνω φωνή, είναι οι παράγοντες που, όταν λειτουργούν συνδυαστικά, μετατρέπονται σε καζάνια έντασης τα οποία προκαλούν ή επιδεινώνουν τις σωματικές δυσλειτουργίες. Το σημείο του σώματος που νοσεί συνήθως προσδιορίζεται από τη φύση του συναισθήματος που καταπνίγεται, αλλά και από την οργανική προδιάθεση που καθιστά εκείνο το τμήμα του σώματος περισσότερο ευάλωτο. 

Η πρόληψη της σωματοποίησης των απωθημένων συναισθημάτων και των κρυμμένων επιθυμιών είναι αποκλειστική ευθύνη καθενός από εμάς. Το σώμα καθρεφτίζει τις ψυχικές συγκρούσεις οι οποίες, όταν εκφράζονται στο σωστό χρόνο, για το σωστό λόγο και με τον σωστό τρόπο, αποδυναμώνονται και παύουν να μεταμφιέζονται σε σωματικά συμπτώματα. Σύμμαχος στην προσπάθεια για την διατήρηση της καλής υγείας είναι ο επαναπροσδιορισμός του τρόπου με τον οποίο κάποιος επιλέγει να διαπραγματευτεί τις δυσκολίες της καθημερινότητας. Η ειλικρινής επικοινωνία με τους γύρω και η αυθεντική έκφραση των προσωπικών αναγκών, χωρίς να παραβιάζονται οι ανάγκες και τα όρια των άλλων είναι η βασικοί άξονες που στηρίζουν την απόπειρα έκφρασης του ψυχικού οργάνου. Επιπλέον, η εκτίμηση για τον εαυτό, η θετική θεώρηση της πραγματικότητας και η αισιοδοξία για το μέλλον διασφαλίζουν ακόμη περισσότερο την διατήρηση της ψυχικής και σωματικής ισορροπίας.  

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

 ΕΣΕΕ: Χωρίς ικανοποιητικά αποτελέσματα  η κίνηση της αγοράς την Κυριακή 14 Ιουλίου

ΕΣΕΕ: Χωρίς ικανοποιητικά αποτελέσματα η κίνηση της...

 Το ΙΝΕΜΥ-ΕΣΕΕ πραγματοποίησε ειδική έρευνα για την...

Τα λείψανα των Αγίων Ραφαήλ, Νικολάου και Ειρήνης στον Ι.Ν. Αγ. Παρασκευής Πατρίδας Ημαθίας

Τα λείψανα των Αγίων Ραφαήλ, Νικολάου και Ειρήνης στον...

Την Κυριακή 21 Ιουλίου 2019 στις 7:00 μ.μ. θα γίνει η υποδοχή...

Σε πολυκατοικία της οδού Αγ. Δημητρίου Βέροιας βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του, ηλικιωμένος ρακοσυλλέκτης

Σε πολυκατοικία της οδού Αγ. Δημητρίου Βέροιας βρέθηκε...

Τον ανακάλυψαν μετά την έντονη δυσοσμία στη γειτονιάΗ...

Στην Πυροσβεστική Υπηρεσία Βέροιας ο βουλευτής Τάσος Μπαρτζώκας

Στην Πυροσβεστική Υπηρεσία Βέροιας ο βουλευτής Τάσος...

- Συγχάρηκε το προσωπικό για την άρτια αντιμετώπιση...

Στον πολυχώρο της

Στον πολυχώρο της "Βέτλανς" για την καταγραφή...

Το σημείο καταγραφής των δηλώσεων ζημιάς από την...

Α.Τζιτζικώστας: «Πολύ θετική και αναγκαία η πρωτοβουλία της κυβέρνησης να διασφαλίσει άμεσα την κυβερνησιμότητα των Περιφερειών»

Α.Τζιτζικώστας: «Πολύ θετική και αναγκαία η...

 Ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Απόστολος...

ΓΣΕΕ: Διευκρινήσεις για την ετήσια άδεια των εργαζομένων--Πώς την υπολογίζετε μέσω της online εφαρμογής

ΓΣΕΕ: Διευκρινήσεις για την ετήσια άδεια των...

Εξαιτίας της πληθώρας ερωτημάτων και καταγγελιών που...

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την εκτέλεση εργασιών κοπής δέντρων στην Π.Ε.Ο. 1 Θεσ/νίκης – Κατερίνης, στο τμήμα Χαλκηδόνα – Αλεξάνδρεια – Αιγίνιο – Κατερίνη

Προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για την εκτέλεση...

Η Αστυνομική Διεύθυνση Ημαθίας, αποβλέποντες στην...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Νεκρός από ανακοπή καρδιάς  διακομίσθηκε στο Νοσοκομείο Βέροιας, νωρίς το μεσημέρι, ο 60χρονος, συνταξιούχος  βεροιώτης, Απόστολος Χατζηλάμπρου. Το περιστατικό συνέβη στα Δικαστήρια της Βέροιας, όπου...

    Σε ανακοίνωση που εξέδωσε η διοίκηση του Εθνικού Χιονοδρομικού Κέντρου Σελίου ενημερώνει ότι είναι για το σαββατοκύριακο 12-13 Ιανουαρίου είναι σε πλήρη λειτουργία όλες οι πίστες και οι αναβατήρες...

Εκτροχιασμός τρένου που εκτελούσε το δρομολόγιο Θεσσαλονίκη-Λάρισα σημειώθηκε σήμερα το πρωί στον σιδηροδρομικό σταθμό στο Πλατύ Ημαθίας.Σύμφωνα με ενημέρωση της ΤΡΑΙΝΟΣΕ η αμαξοστοιχία 1591 εκτροχιάστηκε...

 Το ΙΝΕΜΥ-ΕΣΕΕ πραγματοποίησε ειδική έρευνα για την κίνηση της αγοράς της Κυριακής 14 Ιουλίου 2019.  Το βασικό συμπέρασμα που προκύπτει είναι ότι τα αποτελέσματα δεν ήταν ικανοποιητικά για την μεγάλη...