ΧΟΡΕΥΟΝΤΑΣ ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΧΟΡΕΥΟΝΤΑΣ ΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Γράφει η Ευδοξία Δαβόρα 

μουσικοπαιδαγωγός- μουσικοθεραπεύτρια 

www.sonatal.gr

 Τελευταία Κυριακή της αποκριάς και όλο και κάπου θα έχετε βρεθεί αυτές τις μέρες σε κάποιο από τα δρώμενα των ημερών. Κόσμος, μουσική, και πολύς χορός.

Ο χορός μπορεί να είναι χαριτωμένος και αργός, ρυθμικός και γρήγορος, ή απλά να ρέει με τη μουσική. Όλα εξαρτώνται από τη μουσική. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι ένας τρόπος διασκέδασης αλλά και άσκησης κάποιες φορές.

"Ο χορός είναι η παγκόσμια γλώσσα της άσκησης", δήλωσε ο Trevor Smith PhD, περιφερειακός διευθυντής του Intermountain LiVe Well Centre στο Ιατρικό Κέντρο Dixie. Σύμφωνα με τον Dr Smith, ο χορός συνεργάζεται απολύτως με τα οφέλη για την υγεία. Όπως και οι περισσότερες μορφές άσκησης άλλωστε, έχει σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά πλεονεκτήματα. "Κάνε κάτι για να είσαι ενεργός". Τα φυσικά οφέλη του χορού είναι πολλαπλά. Ο χορός για παράδειγμα σε ένα στενό αυλάκι, βελτιώνει σημαντικά την ισορροπία και τον συντονισμό. Η καλύτερη ισορροπία, ειδικά σε ηλικιωμένα άτομα, μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στο βάδισμα, καλύτερη συνολική απόδοση στην κίνηση και να μειώσει την πιθανότητα πτώσης.

Με κάθε κίνηση χαμηλής ταχύτητας που πλησιάζει το ρυθμό της καρδιάς, ασκείται ο καρδιακός μυς και καίγονται  θερμίδες. Ένα άτομο 95 κιλών για παράδειγμα, θα κάψει περίπου 240 θερμίδες την ώρα ενώ χορεύει, και μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη στην υγεία του με τον διάδρομο, βοηθώντας παράλληλα με την καρδιαγγειακή υγεία και τον έλεγχο του βάρους. Βέβαια δεν μπορεί να βελτιώσει μόνο την ισορροπία και την υγεία της καρδιάς. Μέσω του χορού, μπορεί να αυξηθεί η αντοχή, να ενισχυθούν τα οστά και οι μυς και να κρατηθούν οι ασθένειες στο περιθώριο.

Ο χορός δεν είναι μόνο για νέους σε κάποια σχολή χορού, είναι για όλους. Και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία το γνωρίζουν καλά αυτό. Οι μεγαλύτεροι πλέον θέλουν και μπορούν να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Σε αντίθεση με τους νεότερους πλέον, που είναι καρφωμένοι σε μια καρέκλα, με μια ηλεκτρονική συσκευή στο χέρι, θέλουν να συνεχίσουν να χορεύουν  το ίδιο καλά, όσο και στη δεκαετία του '70. Θέλουν να παραμείνουν σωματικά και ψυχικά ενεργοί καθώς γερνούν.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση, όπως χορευτικές φιγούρες, βελτιώνουν την ψυχολογική και ψυχική υγεία. Όλες οι μορφές άσκησης μειώνουν το στρες και βελτιώνουν τη διάθεση. Ο χορός ως άσκηση μπορεί να είναι ευεργετικός ακόμα και για χρόνιες καταστάσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Αλλά για να συνεχίσουν να απολαμβάνουν τα οφέλη της άσκησης όλοι οι άνθρωποι, πρέπει να κινούνται στο ρυθμό όσο πιο συχνά γίνεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι στο σπίτι κάνοντας δουλειές, σε κάποια σχολή ή με φίλους σε κάποιο κοινωνικό γεγονός. Από κλασσικό χορό μέχρι Hip-hop, και από Tango μέχρι Ελληνικούς παραδοσιακούς χορούς, δεν έχει σημασία.

Ο χορός είναι πάντα πιο διασκεδαστικός με κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο. Και εμείς εδώ στην Ελλάδα το έχουμε αυτό το χαρακτηριστικό στο DNA  μας. Βγαίνει με την πρώτη ευκαιρία. 

Εφημερίδα Λαός
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: Εφημερίδα Λαός - Τοπική Εφημερίδα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν πίνεις ένα ποτήρι νερό με το που ξυπνάς

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν πίνεις ένα ποτήρι νερό με...

Ανοίγεις τα μάτια σου, πιάνεις το κινητό πριν καν το...

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι την εβδομάδα για να χάσεις κιλά;

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι την εβδομάδα για να...

Ο σωστός αριθμός των προπονήσεων κάθε εβδομάδα...

Tι πρέπει να τρως για να ζήσεις πάνω από… 100 χρόνια

Tι πρέπει να τρως για να ζήσεις πάνω από… 100 χρόνια

Οι θεραπευτικές και ευεργετικές τους ιδιότητες είναι...

ΟΙ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟΠΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ Η ΝΟΣΟΣ ΤΟΥ PARKINSON

ΟΙ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟΠΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ Η ΝΟΣΟΣ ΤΟΥ PARKINSON

Γράφει η μουσικοπαιδαγωγός, μουσικοθεραπεύτρια...

Έκφραση της Ψυχής ως σύμμαχος της Υγείας… - «Η γυναίκα «Γουέντι», που συντηρεί την ανευθυνότητα του «Πήτερ Παν»…»

Έκφραση της Ψυχής ως σύμμαχος της Υγείας… - «Η γυναίκα...

Γράφει η Χρύσα Μπέκα , Ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια   ...

Ξηροί καρποί για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου

Ξηροί καρποί για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου

Η μακροχρόνια κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να...

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνη σάλτσα- Μπορεί να περιέχει κομμάτια γυαλιού (ΦΩΤΟ)

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνη σάλτσα- Μπορεί να περιέχει...

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. ενημερώθηκε, μέσω του Συστήματος Έγκαιρης...

Ο Απόστολος Τζιτζικώστας στα εγκαίνια της πρώτης Τράπεζας Μητρικού Γάλακτος της Θεσσαλονίκης στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο

Ο Απόστολος Τζιτζικώστας στα εγκαίνια της πρώτης...

Παρουσία του Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας...

ΑΚΟΥ 99.6FM
ΑΚΟΥ 99.6FM

Αγγελίες

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Ανοίγεις τα μάτια σου, πιάνεις το κινητό πριν καν το πρώτο πετάρισμα των βλεφάρων σου και πας τουαλέτα.Ντους, πρωινό, ντύσιμο, τα συνηθισμένα. Φεύγεις από το σπίτι και πας στη δουλειά. Χωρίς να το καταλάβεις,...

Ο σωστός αριθμός των προπονήσεων κάθε εβδομάδα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες που σχετίζονται τόσο με το σώμα σου, όσο και με την προπόνησή σου γενικά. Για παράδειγμα,...

Οι θεραπευτικές και ευεργετικές τους ιδιότητες είναι τόσες πολλές, που θεωρούνται -ιδιαίτερα για τους Κινέζους- ένα από τα μυστικά μακροζωίας και ευεξίας. Τα κατανάλωνε καθημερινά άλλωστε ο γνωστός Κινέζος...