Καρκίνος μαστού: Οι μικρές αλλαγές που τον κρατούν μακριά

Καρκίνος μαστού: Οι μικρές αλλαγές που τον κρατούν μακριά

Σύμφωνα με τους ειδικούς μια στις τρεις περιπτώσεις καρκίνου του μαστού θα μπορούσαν να προληφθούν με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μιας γυναίκας μπορεί να είναι ικανές να προλάβουν ένα μεγάλο ποσοστό διαγνώσεων καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με τις νέες συστάσεις που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης Βορείου Αμερικής στο Σικάγο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς μια στις τρεις περιπτώσεις καρκίνου του μαστού θα μπορούσαν να προληφθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως διαχείριση του σωματικού βάρους, σωματική δραστηριότητα, διατροφή και κατανάλωση αλκοόλ, μεταξύ άλλων.

Ο καρκίνος του μαστού παραμένει ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες, παγκοσμίως. Και αναρίθμητες μελέτες έχουν εστιάσει στην πρόληψη του καταλήγοντας στο ίδιο συμπέρασμα: ο τρόπος ζωής αποτελεί τον καλύτερο και ευκολότερα τροποποιήσιμο παράγοντα πρόληψης.

Το 2018 το Παγκόσμιο Ταμείο για την Έρευνα του Καρκίνου και το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου επικαιροποίησαν τις συστάσεις τους για την πρόληψη του καρκίνου ανάλογα με την εμμηνοπαυσιακή κατάσταση. Οι συστάσεις περιελάμβαναν μερικά από τα πιο συχνά τροποποιήσιμα συστατικά του κινδύνου καρκίνου μαστού όπως η άσκηση, η διατροφή, το αλκοόλ και ο θηλασμός.

Εν συνόλω οι συστάσεις βασίζονται σε τεκμηριωμένα στοιχεία όπως:

  • Για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες υπάρχουν 1-,5-2,0 φορές αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού αν είναι παχύσαρκες.
  • Το σωματικό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού ως αποτέλεσμα της υπερινσουλιναιμίας, της αυξημένης οιστραδιόλης και της φλεγμονής.
  • Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ εκτιμούν ότι η σωματική δραστηριότητα από μόνη της μπορεί να προλάβει μια στις οκτώ περιπτώσεις καρκίνου του μαστού.
  • Το αλκοόλ είναι καρκινογόνο και προκαλεί το 6,4% των περιπτώσεων καρκίνου μαστού.
  • Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου μαστού και όσο περισσότερο πίνει μια γυναίκα, τόσο υψηλότερος ο κίνδυνος καρκίνου μαστού.
  • Το σχέδιο Cancer Update Project το 2017 κατέγραψε σημαντική αντίστροφη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μη αμυλούχων λαχανικών και μικρότερου κινδύνου καρκίνου μαστού.

«Δεδομένης της συχνότητας του καρκίνου του μαστού και των αποδείξεων που υποστηρίζουν την πρόληψη ως το πιο αποτελεσματικό και οικονομικό μέρος της μακροχρόνιας στρατηγικής μείωσης του κινδύνου νόσησης, οι αλλαγές του τρόπου ζωής πρέπει να προτείνονται σε όλες τις γυναίκες», εξηγεί η Δρ. Juliana Kling από την Κλινική Mayo της Αριζόνα που παρουσίασε τις αναθεωρημένες συστάσεις στο συνέδριο.

Πηγή: ygeiamou.gr

Εφημερίδα Λαός
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: Εφημερίδα Λαός - Τοπική Εφημερίδα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Επιλεκτική και  Εξατομικευμένη θεραπεία  σε κάθε ουρολογική πάθηση

Επιλεκτική και Εξατομικευμένη θεραπεία σε κάθε...

Ιωαννίδης Ευάγγελος – ΙσαάκΒιογραφίαΟ Ιωαννίδης...

Γρίπη, κρυολόγημα: Πόσο ζουν οι ιοί έξω από το σώμα

Γρίπη, κρυολόγημα: Πόσο ζουν οι ιοί έξω από το σώμα

Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για τρεις...

18 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για την εμμηνόπαυση και όλες τις εκφάνσεις στην υγεία της γυναίκας

18 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Τα νεότερα...

Με τις γυναίκες στον πλανήτη να έχουν πλέον αυξημένο...

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για τα πόδια μου;

Ποια παπούτσια είναι καλύτερα για τα πόδια μου;

Είναι δύσκολο να φανταστούμε γυναικεία παπούτσια...

Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Η σωστή διατροφή της εγκύου

Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού: Η σωστή διατροφή της...

Στις 16 Οκτωβρίου ήταν η Παγκόσμια Ημέρα Επισιτισμού...

Ο διάσημος παιδίατρος Αλντό Ναουρί προειδοποιεί: Βάλτε επιτέλους όρια στην παιδική παντοδυναμία

Ο διάσημος παιδίατρος Αλντό Ναουρί προειδοποιεί:...

Τα σημερινά παιδιά δεν πάνε καλά. Μπορεί να είναι...

Το brexit και οι επιπτώσεις του στην ιατρική έρευνα,  την κοινωνική ασφάλιση και τoυς   Έλληνες ιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο

Το brexit και οι επιπτώσεις του στην ιατρική έρευνα, την...

Γράφει ο Αναστάσιος Βασιάδης H  αποχώρηση του...

Ιώσεις: Με αυτές τις τροφές θα αποκτήσετε ένα δυνατό ανοσοποιητικό!

Ιώσεις: Με αυτές τις τροφές θα αποκτήσετε ένα δυνατό...

Οι θερμοκρασίες πέφτουν, το ανοσοποιητικό μας σύστημα...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...

Ιωαννίδης Ευάγγελος – ΙσαάκΒιογραφίαΟ Ιωαννίδης Ευάγγελος- Ισαάκ είναι καθηγητής Ουρολογίας και Νευροουρολογίας στην ιατρική σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημιού (Α.Π.Θ.) από το 2006 και Τ. Διευθυντής της...

Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή για τρεις εβδομάδες και χωρίς νερό για τρεις ημέρες. Χωρίς αέρα, όμως, μπορεί να ζήσει μόλις τρία λεπτά και ο αέρας που αναπνέει δεν πρέπει μόνο να είναι άφθονος, αλλά...

Με τις γυναίκες στον πλανήτη να έχουν πλέον αυξημένο προσδόκιμο επιβίωσης, τις επόμενες δεκαετίες οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες θα είναι πολύ περισσότερες από τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Η υγεία...