Συστάσεις προς τους πολίτες για τον καύσωνα από την Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας Κεντρικής Μακεδονίας

Συστάσεις προς τους πολίτες για τον καύσωνα από την Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας Κεντρικής Μακεδονίας

Συστάσεις προς τους πολίτες για τον καύσωνα από την Διεύθυνση Πολιτικής Προστασίας Κεντρικής Μακεδονίας 

-Αποφεύγουμε την ηλιοθεραπεία και παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους με συνωστισμό.

-Αποφεύγουμε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

-Αποφεύγουμε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

-Προτιμάμε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

-Φοράμε καπέλο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

Πίνουμε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά.

-Αν ιδρώνουμε πολύ, προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό. Συμβουλευόμαστε τον ιατρό μας αν έχει συστήσει περιορισμό αλατιού.

-Φροντίζουμε η διατροφή μας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίζουμε τα λιπαρά.

-Κάνουμε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

-Μεριμνούμε για τα μέλη της οικογένειας με χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κ.λπ.). Συμβουλευόμαστε τον ιατρό τους για ειδικές οδηγίες αν συνεχίσουν να λαμβάνουν τα φάρμακά τους και σε ποιά δοσολογία, καθώς ορισμένα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

-Αποφεύγουμε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

 

Εφημερίδα Λαός
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: Εφημερίδα Λαός - Τοπική Εφημερίδα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σταφύλι, ο διατροφικός θησαυρός του Αυγούστου

Σταφύλι, ο διατροφικός θησαυρός του Αυγούστου

Γράφει ο Τόπης Αθανάσιος  Διαιτολόγος ...

Κέντρο Συμβουλευτικής Υποστήριξης Γυναικών Δήμου Βέροιας για το Revenge porn: Νέα διάταξη στον Ποινικό Κώδικα για την εκδικητική πορνογραφία

Κέντρο Συμβουλευτικής Υποστήριξης Γυναικών Δήμου...

 Ελλείψει ειδικής, έως τώρα, ποινικής διάταξης στην...

Οι διαγνωστικές εξετάσεις τώρα και  στο κινητό σου!

Οι διαγνωστικές εξετάσεις τώρα και στο κινητό σου!

Με τα άρθρα 1-4 της από 06-07-2022 και υπ’ αρ. 1360/135...

Ροδάκινο *Γράφει ο Τόπης Αθανάσιος  Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  MSc of Education and Disability

Ροδάκινο *Γράφει ο Τόπης Αθανάσιος Διαιτολόγος –...

Το ροδάκινο και η μυρωδιά του έχει συνδυαστεί από τους...

Ανακοίνωση διαζυγίου: Συμβουλές προς τους γονείς από την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»

Ανακοίνωση διαζυγίου: Συμβουλές προς τους γονείς από...

Γράφει η επιστημονική ομάδα της Συμβουλευτικής...

Απώλεια βάρους: 8 πράγματα που δείχνουν πόσο γρήγορα θα έχεις αποτελέσματα (απο τον καθ.φυσικής αγωγής Παύλο Κοθωνίδη)

Απώλεια βάρους: 8 πράγματα που δείχνουν πόσο γρήγορα θα...

Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιθυμούν να χάσουν...

Σωστή αντιμετώπιση τσιμπήματος της Μωβ Μέδουσας

Σωστή αντιμετώπιση τσιμπήματος της Μωβ Μέδουσας

Ο Σύλλογος Φίλων Κέντρου Υγείας Λιτοχώρου, με την...

Μυστικά για περισσότερη ενέργεια παρά την ζέστη

Μυστικά για περισσότερη ενέργεια παρά την ζέστη

Υπάρχουν στιγμές που το καλοκαίρι νιώθουμε ότι δεν...

ΑΚΟΥ 99.6FM

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΤΙΤΛΟΙ ΣΧΕΤΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΝ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ # ΝΕΑ

Σχετικά άρθρα

Η εποχική γρίπη είναι μία νόσος του αναπνευστικού που προκαλείται από τον ιό της γρίπης και είναι μεταδοτική. Προσβάλλει τα άτομα όλων των ηλικιών, αλλά κινδυνεύουν περισσότερο από τις σοβαρές επιπλοκές της...

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα είδος ανοσοποιητικού κυττάρου, που μπορεί να εξοντώνει σχεδόν όλα τα καρκινικά κύτταρα, μια ανακάλυψη που μπορεί να αποδειχθεί ιστορική για τη θεραπεία.Ένα νέο είδος...

Κύμα λοιμώξεων του ανωτέρου αναπνευστικού (ιγμορίτιδα – ρινοκολπίτιδα) σαρώνει τη χώρα μας με την έλευση του νέου χρόνου και πλήττει κυρίως τα μικρά παιδιά, χωρίς… φυσικά να κάνει εξαίρεση και σε...

Γράφει η Ευδοξία ΔαβόραΜουσικοπαιδαγωγός - μουσικοθεραπεύτρια Όταν ο τρόπος της ζωής και η καθημερινότητά μας, μας επιτάσσουν γρήγορους ρυθμούς, άμεσες αποφάσεις, και περιορισμένο χώρο και χρόνο για τον...